「コンディショニング」一覧

再近の暑さ続きで熱中症予防に水分補給の事がよく報道されています。 水分補給といわれると、水を飲まないといけないと思い、やたらと水筒の水を飲む方がいらしゃいます。 もちろん、汗をかくことによって身体から水分が出ていくのでそれを補給することは必要なのですが・・・

登山は、脂肪と炭水化物を酸素で燃やしてエネルギーを生み出す有酸素運動です。エネルギー消費量は約600kcal/hで、ジョギングのそれ（約500kcal/h)より少し高いです。